睡觉前喝牛奶会影响生长素分泌吗？（不要在网上复制的）

我在网上看到说：睡觉之前吃东西会使血液中的血糖增高，从而影响了生长素的分泌，而牛奶含有大量的糖和蛋白质，它们都会转化为血糖，睡前喝奶就会使血液中的血糖增高，那么不就是影响了生长素的分泌吗？那睡前喝牛奶真的像网上那样说的可以增高吗？那么应该怎么解析？什么时间才是最佳的喝奶时间？还有有什么方法可以促使生长素分泌？？（不需要在网上盲目复制的资料，不需要胡说的答案）

曾听说过晚上喝奶会让我们得到更好的养分，例如增高这方面，但并没有说是什么时候喝才是最佳的时间，因此我也觉得，这不能作为参考。但可以令我们的睡眠有更好的体现这是绝对的。如果你还是个学生，我的建议就是，好的睡眠也可以令你的身高增长，毕竟还在发育时期，好的睡眠不但令身体得到充分的需要，而且对你的学业也有一定的帮助。但如果你是工作人员，那晚上喝奶也可以起到一定的作用。工作了一天，身体上已经很疲惫，喝奶可以令你更好的睡上好觉。

提示：晚上喝奶的时间建议选择在你吃完晚饭后与上床睡觉之间。例如你晚上七点钟前吃完饭，打算九点钟后睡觉，那选择喝奶时间在8点钟左右。切记，晚上不要吃得太饱，这样也会影响睡眠的。

晚上喝奶最好了睡前半小时喝最好，早上不能空腹喝奶，但晚上就不一样了。

睡前喝奶只有睡不着的失眠之类才这样的，平常人就不必这样。

要想再长高，只要日常保持合理的运动锻炼，饮食上多吃含钙较高的食物就行了。

这样的事要顺其自然，保持平淡心情，急也没用。

这是很简单的，不用长篇大论多复制答案，要想看更详细的问题，不如去图书馆查看专业资料，更详细。

不会啊！ 我每天都坚持喝呢！ 提醒一下，每天早晨喝牛奶是提神，晚上喝牛奶是能够更好的睡眠！

睡前半小时喝 最佳.......不会影响生长素分泌

睡前半小时喝 最佳