如何减去肚子上面的肥肉?!(肚脐周围那一圈)

答案:7 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-30 06:57

提问者网友：鼻尖触碰
2021-03-30 03:03

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-03-30 04:02

有氧运动和无氧运动交替相结合去肚子上的肥肉：
1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

全部回答

1楼网友：七十二街
2021-03-30 10:53

练瑜珈

2楼网友：走死在岁月里
2021-03-30 09:22

每天晚上睡觉前做10个仰卧起坐，坚持一个月就瘦下去了！但是一定不要忘了，重在坚持！

3楼网友：归鹤鸣
2021-03-30 08:41

还在读书?那少吃点.不要继续懒了.

4楼网友：渊鱼
2021-03-30 07:55

1、仰卧起坐，见效快，反弹也快
2、针灸也挺管事
3、保鲜膜法，也是见效快反弹也快
4、这个需要坚持不懈的努力，就是闲来无事就抓握肉多的地方

5楼网友：孤老序
2021-03-30 06:50

有几个瑜伽的动作很瘦腰：盘腿坐在床上或地上，右腿盘得紧些把左腿放在盘着的右腿上（这样也拉伸屁股，会翘臀），两腿几乎是重合的盘着。右手把住左脚脚踝，身体向左转；左手摸着地或者床面尽量摸向远的地方；身体保持正直，这个动作保持30秒（或者更长）。感觉到左腿下侧、左手及左侧腰部有明显的酸痛感。 30秒后换右腿盘在左腿上，左手把住右脚脚踝，身体向右侧转身。
注：反复几次热身之后，可以用手把住膝盖代替把住脚踝（如左手把住右腿膝盖）。尽量把两腿上下叠放盘得紧些，左右大腿部分平行为最佳。

6楼网友：北方的南先生
2021-03-30 05:32

有个很简单的办法就是尽量吸腹,无论是坐着还是站着,或是走路,这样的话,即使是上课也可以一边听课,一边掉肉肉.我们学校好多女孩都用这样的方法,只要坚持下来,不但可以瘦腹部,体态也变的端正咯~

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