哪天是世界睡眠日？

哪天是世界睡眠日？

世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

　　另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

　　在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。

每年3月21日世界睡眠日，这是国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动。2018世界睡眠日中国区主题“规律作息，健康睡眠”，值世界睡眠日之际，“2018中国国际睡眠产业博览会”在北京展览馆顺利召开，这是2018世界睡眠日大型主题活动之一

真的

3月21日 ---“
”（World Sleep Day）

★关注睡眠健康

将每年的3月21日定为“
”

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际
和

于2001年发起了一项全球睡眠和
，并将每年的3月21日定为“
”。
自2003年将世界睡眠日正式引入中国。

将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的
规律都与人们的日常生活息息相关。

睡眠占据着我们生命的三分之一。据
对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。
症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项
。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，
如果超过6天不睡眠，就会出现
的症状，直至
电
低、消失而死亡。相比起
，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

据
公布的最新睡眠调查结果，中国成年人
发生率为38.2，高于国外
的
发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来
、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、
等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑
的
最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-
，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列
。该
隶属于
，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级
。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠
，促进睡眠产业整体进步。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在
的支持下启动了中国
促进工程。

★由来

为了引起人们对睡眠与健康的关注，
将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，因为这天是春季的第一天，季节变换的周期性，睡眠的
规律都与我们日常生活息息相关，此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。今年，
也参与这项主题为“开启
，
睡眠”的活动，并于是日启动一个全球性的睡眠
，我国负责对1万名
进行
，结果则汇总到世界卫生组织，全球性的报告将于今年第三季度发布。这次活动得到了法国

拉堡集团公司的支持。

进入
全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率
32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。

失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际
和

主办的全球睡眠和
发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的
规律都与我们的日常生活息息相关。

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

★历届世界睡眠日主题是：

2001年主题是：“睁开眼睛睡”

2002年主题是：“开启
，
睡眠”。

2003年主题是：“睡出健康来”

2004年主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。

2005年主题是：“睡眠与女性！”

2006年主题是：“
进社区”

2007年主题是: “
与
”