求助：经前食欲大增而且便秘怎么办？

感觉自己胖了很多，吃的多又不排便，开学了，这么胖该怎么办，真的是生不如死啊

现在生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现小腹突出，皮肤暗黄长斑，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮。所以你一定要注意了。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用特益菌来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。盲目服用含有大黄泻药的便秘产品是对我们本身因为便秘受损的肠道环境再次破坏，不仅解决不了根本问题而且加重病情。最后祝你的便秘早日康复！

吃完那个你都虚脱了，当然增加食欲了！哈哈！减肥最好不要吃药哦，有副作用，将来对身体不好！我告诉您一个小方法吧!我试过,我感觉还行:1、减大腿：将腰部与墙成90度，倒躺，腿有麻的感觉就对了，每天坚持练半小时，一个月即可见效！2、减小腿：坐着时，将脚抬起，后脚跟与地面成45度脚，上身垂直坐好，最好臂部与椅的接触面积为 1/3。45分钟/天。3、减小腹：当您走路时要收腹，每次吃饭要只吃到8分饱。这个因人而宜，最多半月就见效吧。别的地方应该没什么可减的了吧！不妨试试，反正对身体没有害处！****：一定要注意坚持！如果不坚持的话，就等于没做！吃水果减肥也可以！排名第一的是苹果：苹果中富含纤维物质　　因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国 人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功 能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。排名第二的是杏：杏帮助人体摄取维生素A，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A;　　排名第三的是香蕉 香蕉钾元素的含量很高 这对人的心脏和肌肉功能很有好处;排名第四是黑莓：黑莓对心脏健康很有帮助,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；排名第五是蓝莓： 蓝莓可以减少尿路感染 多吃可以减少尿路感染的几率；　　排名第六是甜瓜：甜瓜是补充维生素的理想食物　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；　　排名第七是樱桃：樱桃能帮助人保护心脏健康　　能帮助人保护心脏健康；排名第八是越橘： 越橘帮助减少尿路感染 　排名第九是葡萄柚：葡萄柚维生素C的含量很高　　　排名第十是紫葡萄：紫葡萄对心脏提供保护作用　　其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。 答案补充 我感觉胖也没什么不好，说实话我也胖，但我不想吃药减肥，有副作用，而且我听说这副作用将来会我们的身体不好！所以我宁愿顺其自然！

每天坚持晨跑，跑的路程不能太短，大概两三公里就可以了！重在每天都必须坚持！

可以喝点那种肠清茶，喝了就不会便秘了，同时还要节制自己，少吃一点儿，每顿喝半碗粥，千万要忍住