人怎么样才能早起早睡？

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解决时间 2021-04-22 21:57

提问者网友：佞臣
2021-04-21 22:47

人怎么样才能早起早睡？

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-04-22 00:26

10点睡6点起床就很好了，一天睡眠7-8个小时是最好的，另外，晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

全部回答

1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-22 05:11

你早起就很自然会早睡，上班上学的时候，你没办法不早起呀。

2楼网友：英雄的欲望
2021-04-22 04:18

用心就可以

3楼网友：拾荒鲤
2021-04-22 02:46

花时间养成习惯按时睡觉起床，久而久之到时候就困想睡觉，到时候就醒了起床。

4楼网友：鱼忧
2021-04-22 01:59

人体的生物钟习惯了就好了歪

5楼网友：蓝房子
2021-04-22 00:33

不熬夜

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