跆拳道下劈的训练技巧？

下劈这个腿法啊

其实很易练成，注意两方面：

1.一定要提膝再让腿像鞭子一样甩出

2.切记，练习时下劈发力时要侧身，这样

就更方便你发力了，切记！切记！

比如 http://v.ku6.com/show/5tElPCKGUMFL80r9.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY0MDA0MTA4.html

坚持！！加油！！

谢谢！！！

跆拳道下劈腿是在比赛场上得分腿法之一、如能很好的运用此腿法在赛场上得到相应的分、

下劈腿分、进攻时下劈、和反击下劈、

两者的不同只是、站试、 的调整 

训练的时候可以分这样几个步骤：1.韧带 揉润性的练习 竖叉 2.首先小腿力量和大腿力量的增加、3.快速原地正踢腿（可连续的左腿十次右腿十次）提高起腿的速度、4.快速的联系提膝送髋、（这一点很重要！特别是对于实战情况下对手个子比较高、想要用下劈腿去进行进攻的时候、由于自身身高不够的情况下 就要把髋关节送出去增加下劈腿的高度、已达到击中对方得分、5.综合以上几点可在扶杠的条件下进行完整的下劈腿联系（这个时候下劈腿下来的时候就要有压来的力量了 注意第4点 只是踢膝！要有很清楚的提膝展小退送髋的动作）

反击练习 快速的作跳换步起后退即可!

根据自身的柔韧性 可分别练习里合 、外摆、路线的下劈！以提高下劈腿路线的综合性！

跆拳道下劈腿：

脚后跟为着力点，利用下压之势伤敌！常规用法是击打敌人上身（肩膀），用到极致受力为全身重量+下压惯性力。

具体使用方法：格斗姿势时，右腿微左上抬（呈n型曲线运动），至自身最顶端时用力下压，双手作平衡动作（方法自定）。

训练方法：高抬腿（下劈腿运力方式为势力，腿抬得越高，对敌威势越大），顶膝（上用力跟下用力都需要过硬的自身平衡力，顶膝运动能更加方便的练习自身平衡力），其他腿法综合练习（腿法之所以在格斗中运用广泛，因为其攻击距离远，攻击强度大，所以要想在下劈腿中对敌造成威势，必须要有强悍的腿法基本功，速递、力量为之关键）

以上为个人经验！不存在科学依据！谢谢合作！