如何减肥20斤 |
如何减肥20斤
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-08-11 12:51
- 五星知识达人网友:有你哪都是故乡
- 2021-08-11 13:10
如何减肥20斤?
减20斤很简单,有很多的减肥产品都可以达到这个功效,别说三个月,有些减肥产品一个月就可以瘦2,30斤,但是却又很快反弹回来。没有什么 意义!
谁不想长期拥有苗条的身材,单单想着瘦多少斤是不行的,减肥要全方位的考虑,健康、有效、无副作用,要坚持这三个准则来减肥,才是正确的思想。
如果你想三个月瘦20斤,节食或运动是不行的。因为这两种方法会引起反弹,运动是会消耗能量的,需要补充大量的营养,当然如果运动后又暴饮暴食的话,势必会使体重增加。使减肥效果反弹,而且长期下来,身体会吃不消除了在饮食上面有所节制,更要调节身体所需的营养元素,可以用减肥产品英国香格儿,它是含膳食纤维的减肥产品,而且还有丰富的蛋白质,因为在减肥的同时在消耗能量,这些营养元素是不可或缺的。
如何减肥20斤,除了使用香格儿减肥外,日常饮食应以清淡营养为主:
我帮你找了一些对减肥有效的几种食谱,你参考一下.
1、双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
2、香菇酿豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
3、枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
4、木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
- 1楼网友:罪歌
- 2021-08-11 16:49
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
你也可以(加她Q 8859 4 384),她Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤,我就是在她的帮助下减肥成功
- 2楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-08-11 16:15
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的,可以试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品,无副作用。效果不错。见效还快!建议你可以尝试一下。
- 3楼网友:迷人又混蛋
- 2021-08-11 15:10
我现在喝了新婷美减肥已经半个月了,没感觉到有什么副作用, 就连拉肚子,头晕都没有,买之前还有点担心,现在看来担心是多余的了。 明明人家就胖吧,朋友还老爱喊俺胖妞,平进都快气死了。 现在半个月过去了。肉肉真的减下来了!瘦了7斤多快8斤了,快开心死了。 因为以前也用过几款减肥产品,但都没多大效果,这次的效果太明显了。 帖吧里面有好几个姐妹都问我用的哪一款产品,那我就在这里说一下吧。 我用的是这一款,新婷美瘦身胶囊月销万件,减肥NO1:绿色健康系列★中药+水果+蔬菜减肥 是目前网上面卖的最火的一款产品,一个月销售了快2000件了,姐妹们去看一下销量还有评价就清楚了。
- 4楼网友:底特律间谍
- 2021-08-11 14:53
柠檬蜂蜜酒
取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。
听说有好几个女同事,最近一直在减肥,效果很明显的瘦了,这样吧,给你个 qq你去问问吧8,8,594 3 8 4.
- 5楼网友:北方的南先生
- 2021-08-11 13:28