怎样可以快速长头发?

对头发生长有益的食物

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
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如何预防脱发

1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热风温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，次数多了会使头发发丝元气大伤。

8、多食蔬菜防止便秘。要长年坚持多吃谷物、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。
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促进头发生长4招

工作的压力和不足的睡眠使你正在为脱发而烦恼吗？或者你想尽快留起长头发而又总是抱怨头发长得太慢呢？别急，现在传授你四招加速头发生长，灵不灵，试试就知道。


　　第一式

　　双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

　　功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。


　　第二式

　　按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。

　　以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。

　　功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。


　　第三式

　　第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

　　第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。

　　第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。

　　功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。


　　第四式

　　第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。

　　第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。

　　第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

　　功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。

我以前听朋友说是多洗头发，头发长的就快~

睡觉前梳理头发，头发会长的很快，而且对身体穴位也很有帮助。

亲，关于生发这个我在行，哈o(∩_∩)o

1，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）

2、可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。

  3、拿两块姜，然后都切片。把它们放入适量的水中煮。沸腾后再沸腾会儿，让水发黄后，就停下来。让它冷却下来，直到变温水后，就可以使用了。先用洗发水洗头，然后就可以用它来洗发了！把你的头发浸泡在姜水中，然后边浸边用姜片来搓你头发，4分钟左右就可以了。最好是使得头皮发热，往上茂的感觉。

（注意：3天洗1次，用完姜水后就不能再用洗发水洗头了！）

建议您用些专业的生发产品比较好了，要是身体内在的原因的最好去调理下身体，（比如说养成早睡早起的好习惯，而且一日三餐要准时还有就是上面的那些内疗方法等等）但是也需要配合生发产品好的效果会更好的，毕竟是一天低头不见抬头见的头发。OK￥# ~~就简单说这些吧^_^。