简述运动损伤的原因和预防
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-23 17:29
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-03-22 21:23
简述运动损伤的原因和预防
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-22 22:56
1损伤的原因 a 长期训练或锻炼 b 运动超负荷训练\ 超出身体承受能力的运动量或强度 c 训练或锻炼前准备活动没做好或不充分 d 在运动过程中意外突发的不经意的小动作 预防措施 a 之前作好准备活动 之后进行放松整理 b 自我保健按摩 缓解伤病部位或避免发生由于锻炼或训练而导致的身体酸痛 c 做动作的时候 先适应性的热身，身体活动开以后再加大力度与强度 d 在练的过程中培养防止意外受伤的保护心态
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