上学迟到被主任罚做了500个蹲下起立，就是抱着头蹲下又站起来又蹲下，做完后脚都软了，第二天大腿疼的

上学迟到被主任罚做了500个蹲下起立，就是抱着头蹲下又站起来又蹲下，做完后脚都软了，第二天大腿疼的厉害，上下楼梯都要扶着边下，特别是蹲下 蹲下就疼的厉害，现在第三天了，还没好一天比一天疼，我被罚的同学也和我一样，请问怎么解决！

晚上泡脚，从上往下推拿

不运动的懒人，每天早晨跑步热身就会没事。要坚持。

你好！ 你这算什么，我在暑假无聊闲的蛋疼和几个基友一下午去打牌，没有钱只好做运动当赌注咯。打的是斗地主，底注为50次。之后的两小时内。俯卧撑坐不起就起蹲，起蹲做不起就仰卧。妈蛋随便一番就几百。那天做的可是不下一千。第二天全身麻痹不会走路，躺了一下午才能勉强走一会儿。不说了，揉揉脚去...... 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。