我今年27，网上查了下心率到达120到135是最佳减肥心率可我就快走都能达到这个要求。需不需要去慢
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-27 09:53
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-01-26 17:12
我今年27，网上查了下心率到达120到135是最佳减肥心率可我就快走都能达到这个要求。需不需要去慢
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-01-26 18:51
要快走，不要慢走
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-01-26 18:57
心率达不到有氧标准，不代表不能消耗脂肪，只是效果的好坏问题，时间达不到也不意味着没效果，也只是效果好坏的问题。。。所以不管怎样，都一样要坚持，效果一定会有的。。。
接下来，你的问题很简单。。。第一，达不到就达不到，坚持下去，也能健身减肥，只是慢点，平台期长点。
第二，达不到就增加运动量。。。还想快走，就增加负荷，增大步幅步频，增大臂膀摆动幅度。本来空手的，现在一手一个小哑铃，或者肩上负重，等等。。。
或者干脆就改成运动量更大的跑步，骑车。。。甚至加入力量训练
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