如何提高百米的频率
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-28 18:33
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-12-28 14:44
如何提高百米的频率
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-12-28 15:57
你现在田径队，应该基础技术动作是有的，建议几个方法吧，
1、半高抬腿，不是全高抬腿，
2、小步跑，每次动作一定要标准
3、特别请注意一个简单道理：实际上，你的跑步频率是和你的上肢摆臂频率一致的，所以特别建议你个小窍门，做双臂持哑铃原地摆臂动作，一定做到极限，坚持下来。
4、快步跑台阶
5、有条件短距离做下坡跑练习。
1、半高抬腿，不是全高抬腿，
2、小步跑，每次动作一定要标准
3、特别请注意一个简单道理：实际上，你的跑步频率是和你的上肢摆臂频率一致的，所以特别建议你个小窍门，做双臂持哑铃原地摆臂动作，一定做到极限，坚持下来。
4、快步跑台阶
5、有条件短距离做下坡跑练习。
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-12-28 16:27
好好学习下
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