肌肉锻炼，可以用哪些器械啊主要是大腿和小腿肌肉的锻
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-14 16:55
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-01-13 20:57
肌肉锻炼，可以用哪些器械啊主要是大腿和小腿肌肉的锻
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-01-13 21:16
这我 有经验！我也练 过这方面的，我觉得最简单的就是扎马步，和蛙跳，建议蛙挑。你用垒加的办法来练，10天就能感觉到变化了，第一天30 二天40..........就这样到100 的时候持续5天在垒加到200个的时候坚持就可以了！
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