唉 怎样让自己不难过

其实如果老想着难过的事情 是办不到不难过的 但要你不去想也是不可能的

前段时间自己也是 很难过很难过 感觉实实在在的心痛 五脏六腑都绞痛 呼吸似乎都是困难的 眼泪不知不觉就会掉下来 但是时间是最好的解药 总会冲淡情绪 或者 更勇敢的去面对让你难过的事情吧 去解决 去争取

要加油 呵呵

楼主方轻松~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（1） 减低自我中心：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（2） 栽培正面情绪：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（3） 转移角度 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（4） 满足感：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（5） 互为因缘；~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~（6） 接受改变：~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~！~~~~~~~下面是个人建议 1.与其去想，不如去做 2.以帮助别人为乐 3.坚持参加户外运动 4.在听音乐的时候，先听使人忧郁的乐曲，逐渐改变为欢愉的曲调。 5.在饮食方面多食用蛋白质食物如鱼、鸡、瘦肉等。 6.增加室内的灯光。 7.听欢快的歌《满满的都是爱》不错 8.出去运动...如跑步等 9.做自己喜欢做的事情 10.做深呼吸n次 11.想一些可以让自己开心的事 12.找一个很会逗人开心的人，和他在一起你就会开心了！ 13.我不知道像男的还是女的，不过要是女的呢，我想最好不过的就是大哭一场，彻底的让自已放松，哭过以后你就觉得心情好多了。要是男的，就要找一些自已爱做的事来排解

做一些你觉得可以打发时间的事，平时只要你一做就会不得消停的事，其实不让自己难过很简单，只要不想难过的事就ok了，

去想一些让自己快乐的事.或者做些自己喜欢的事.别让自己闲得

听听音乐，出去走走，亲近大自然，会对你心情有帮助