工作需要上夜班，脸上长痘了，吃点什么调理比较好？

工作需要上夜班，脸上长痘了，吃点什么调理比较好？

一点身体保养的经验：上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。 下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。 临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚…

美女，你的情况是休息不好造成的，上夜班只是个诱因。因为上夜班导致睡眠质量差，睡眠时间不足，所以身体内分泌紊乱、失调而出现你所说的现象。没有严重的病态症状建议不要吃药，是否可以改善睡觉环境，如避光、减少噪音等等。另外，由于作息时间的改变，还容易出现胃口不好，低血糖，便秘等现象，所以要多喝汤水，吃有营养容易消化的食物，当然，粗纤维和运动有利排便。

苦瓜汁最有效(苦瓜粉兑水).然后用茶水洗脸。伴用冷矿泉水浸泡绿茶.四小时候倒入喷雾里，随时喷。消炎的。晚上用干净的手摁痘，促进代谢，好得更快(亲验过)