吃盼盼软面包容易胖么？

吃盼盼软面包容易胖么？

面包热量高，食量过多，就会发胖。早餐期间可以选择全麦面包，相对而言，热量较普通面包小，只要控制好量就不会很容易长胖的。
　　1、不要在面包上涂抹过多的果酱
　　很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。
　　2、三明治尽量少吃
　　夹馅的面包虽然美味，大家大家绝对不能忽略它的热量和油脂量，如果你是一个正在减肥的人，那么建议最好不要食用。
　　面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
　　3、浓肉茶汤
　　低热量的食物当然不能错过，而且有一种浓肉茶汤，不仅富含丰富的食物纤维，这样能够减少我们对面包的摄入，能够充分的吸收维他命和矿物质，这是一个两得的事情。
　　4、土司烤的酥软
　　白色的土司和柔软的土司相比较，对于烤的很酥软的土司能够增加咀嚼次数。因为咀嚼能够运动面部神经，能够增加饱腹感，减少食欲。
　　但是对于刚烤出炉的面包不应该立即吃掉，因为此时面包还在发酵的状态，容易得胃病。面包出炉之后最后等2个钟头再吃比较安全。

不会的
一个盼盼软面包每100克含的能量是1734千焦，含的脂肪20.4克，而且不含反式脂肪酸，这些营养都会被身体所吸收，甚至代谢，所以，吃这个面包不会胖。

“吃面包会长胖”这个说法不科学哦。老外在生活中都是离不开面包的，也没科学报告说会长胖。应该说，面包是时下比较风靡的健康休闲食品，不光是小孩子，还有老年人、年青人、上班族等等，很多家庭都把面包当作代餐一类的食品了，如果发胖也不会受这多人喜欢了。我有个女性朋友喜欢吃小面包1年多了，也没见发胖，你可以放心给小孩使用。

参考资料：百度一下