早晚各吃两个鸡蛋可以吗

早晚各吃两个鸡蛋可以吗

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

晚上吃鸡蛋不好。反而会升高胆固醇。人体本来在晚间的消化吸收能力就是最低。建议你在早餐时间吃一个，然后在午餐时间吃一个。 其实从保健上讲，一天一个鸡蛋足矣。大都早餐时间吃比较健康。 你要补充体力的话，建议午餐以牛肉搭配蔬菜和谷物类为主。 晚餐再怎么丰收也无益，人体的吸收性很小。