左璇肉碱是什么？

左璇肉碱是什么？

肉碱有三个光学异构体：左旋肉碱、右旋肉碱和左右旋肉碱。在这三种构型中，只有左旋肉碱有生物活性，通常所指的肉碱都是左旋肉碱。左旋肉碱的来源有两种：一是从膳食摄取，以肉类和乳制品最丰富，蔬菜、谷类和水果极微或无；二是内源性合成，在维生素C、烟酸、维生素B6和还原铁的参与下，由赖氨酸、甲硫氨酸经过五步反应合成左旋肉碱。由于赖氨酸对热敏感，因此我国人民的饮食习惯容易造成肉碱的缺乏。

1993年美国食品药品管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。至于左旋肉碱的使用剂量和方法，目前还没有统一定论，国外实验显示每日补充肉碱0.5－4克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过肉碱增加耐力，则应在在赛前数周就开始连续服用。不要在太晚的时间服用肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。

最后要说明的一点是，由于左旋肉碱单体极不稳定，市场上的所谓纯左旋肉碱是不可靠的。康比特左旋肉碱胶囊选用左旋肉碱酒石酸盐这一稳定形式，肉碱含量高，性能稳定、安全，具有和左旋肉碱同样的功效，是消费者的最佳选择。

旋肉碱本身没有减肥效果，它是身体分解脂肪时能起辅助作用的药物（身体本身也会分泌类似的东西，吃左旋肉碱只是多一些辅助），也就是说，它可以使得脂肪的分解可以更顺利一些。前提是，有脂肪分解。所以有人在有氧燃脂运动前服用一些。但是它不是减肥药，也只是对脂肪的分解起辅助作用。所以如果有谁说它是减肥药那是骗你，说它吃了不用运动就可以减肥，那更是大大的骗子。