问一下、、当你们心情不好的时候有什么发泄的方法、、、

拜托了、、传授一下、、、

大吼 ，K歌是最有效的方法 。奔跑 ，让自己累点 ，就不会那么压抑 。听歌 ，让自己的身心都放松下 。对别人诉说下 ，不让不好的心情压抑下来 。

有些人会摔东西，有些人会充人，我自己心情不好的时候，不说话，不管做什么都不说话，还有就是睡觉，什么都不想，一觉睡醒了，心情也好了。

我喜欢上网打CF.通过杀人来打发

一个人呆着；把注意力集中在零食上；找个空旷的地方大叫…

砸东西，，，破口大骂。宣泄一下

心情不好时调节的方式也会因人而异的，主要是看看自己适合哪样的方式。通常知秋心情不佳时会把心事或烦恼的感觉写在纸上，不想写字也可以乱涂乱画一下，然后把纸再撕掉，反复的撕成不能再撕的小碎纸屑，然后把这些垃圾扔掉，这样心情就会轻松一些的。呵呵。有时知秋也会听听歌，或去阳台养护一下自己亲身栽的花花草草，望望头上的天空，也或给朋友打个电话发个信息。这是知秋常用的一些方法，供您参考一下吧。其实人生不如意事常八九，知秋觉得主要是自己如何把握好情绪，调节和培养好自己健康积极的心态，如果处理好了，生活中有些不愉快你便会不去在意了，就像人的身体，强健的身体免疫力也会高。其实心情也是一样的。把阳光放到心里，无论外面是阴天还是下雨，心总是晴的。