晒日光浴需要注意些什么

晒日光浴需要注意些什么

晒日光浴注意事项：
1、在选择地点的时候要注意，应该在室外的空旷的地方，来晒日光浴，温度不宜过高，在27摄氏度为佳，温度选择过高会晒伤皮肤，过低则起不到保健的作用，而且还有副作用。
2、晒日光浴的时候要选择合适的太阳镜，虽然晒日光浴的温度并不是很高，但是太阳还是很刺眼的，要从保护眼睛的角度出发，要选择一个对于自己合适的太阳眼镜，不要随便挑选一个完事。

3、在晒日光浴的时候要保持充足的体力，不要在身体比较虚弱的时候来晒日光浴，更加不能在不吃东西的情况下来晒日光浴，在晒日光浴的时候，不要进行睡眠，因为熟睡之后，会导致晒日光浴的时间过长，导致皮肤的损伤，所以控制晒日光浴的时间很重要，最好控制在半个小时左右。

4、当享受过一次完美的日光浴之后，记得要给皮肤涂抹一下防晒霜啊，这点也是比较重要的，而且是极易忽视掉的，涂抹防晒霜可以有效的防止自己的皮肤遭受紫外线的损伤。

5、有一些生理疾病的朋友是不适合晒日光浴的，比如心脏病或者肝功能不全者，大家要切记。

注意不要把皮肤晒爆皮

1、最佳时间在上午11点前和下午3点多后。海滩的阳光有多强烈自然不必说,虽然做日光浴,也最好避开日晒最强烈的12点到3点之间的时间段。
2、每天可以晒几次,分开时间段晒,但每次日晒不要超过2个小时,否则会晒伤你的肌肤。
3、饭前饭后一个小时内别去晒日光浴,除非你愿意消化不良。
4、在做日光浴前的30到40分钟,正确涂抹好高品质的防晒霜,并带好防晒伞,太阳镜和防晒霜,以便再次涂抹。
5、日晒时注意不停翻身,以确保肤色均匀。
6、日光浴后不要马上用冷水洗澡,应稍作休息,然后用温水洗掉身上残留的吸收了紫外线的防晒霜。
7、做好防晒霜的晒后护理,涂抹保养滋润的晒后护理液,可以使你的肌肤不被晒伤、晒红、而达到完美的健康肤色。