怎么保持良好的身体状态？
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解决时间 2021-05-15 03:29
- 提问者网友：箛茗
- 2021-05-14 15:48
我喜欢打篮球，花了一年的时间强化身体素质，后来因为时间关系，感觉弹跳速度体重在急速下降，我实在无法忍受，我现在继续练，搞的现在打球很吃力，因为我 基本就是锻炼完后第二天去打球，全身痛得要死，速度慢了，弹速慢了，真的让我很难受，有什么办法可以减轻疼痛和保持状态么。我最近老投三不沾，打没几场就 体力不支。
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-05-14 17:23
有可能是你的锻炼方法有问题，让身体过渡疲劳了
锻炼也要讲科学，过度疲劳或者运动不当会造成伤害，适得其反
建议你暂时休息几天，放松心态，练练慢跑，多做做伸展动作。
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-14 22:01
多补充一些有营养的东西，多吃一些有维生素的水果
- 2楼网友：长青诗
- 2021-05-14 21:52
吃好
睡好
锻炼好
- 3楼网友：从此江山别
- 2021-05-14 20:19
很久没锻炼了，最好不要一下子就那么多的运动量，每天适量增加，这几天痛得要死，建议只做一些简单的动作，如原地高抬腿，几天后再慢慢的加大运动量
- 4楼网友：末日狂欢
- 2021-05-14 20:08
听说早上喝一大勺亚麻仁油会好一点，没有怪味道
- 5楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-14 18:51
多吃蔬菜
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