什么牌的安眠药最好?

只要是药都对身体有负做用

在现代社会中忙碌的人们，生活节奏加快，工作压力加大，加班开夜车也不是什么新鲜事儿。最近的一次有关睡眠与健康教育研讨会上提供的数据显示：有百分之四十五的车祸、一半的工伤事故与睡眠不足有关；而慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的四倍半。看来，由睡眠不足所带来的隐患还真不小。　

　　睡眠还是抵御疾病的第一道防线，因为睡眠不足会使血液中有保护作用的细胞减少，导致人体免疫力下降，这样就增加了患各种疾病的可能。

　　不过，睡的多并不等于睡的好，一般来说，年龄越小，需要的睡眠就越多，这是人体的新陈代谢所决定的正常生理现象。一般来说，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

　　但是，与睡眠时间的长短相比，睡眠的质量更重要。如果每天睡五六个小时就能达到全身轻松，精力充沛的效果，就说明睡眠时间足够了，多睡同样不利于健康。
同样使用药物更不健康。