16岁女生如何从154长到160

最好的捷径就是不去想那事！不去为那事心烦！自己快乐就好！也许那时你就会发现自己长高勒

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。助于你长高的食品：牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 。菠菜是维生素的宝库。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12。 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

加上适当运动，相信会有用的身高自己不能决定的。必须需要时间的。需要经常运动，自然拉伸脊柱才可以的。建议不要太心急了，也不要使用器材或是做手术，现在的科技还没有药物或是什么可以使人快速长高的。不要花钱了。没有用的。如果实在心急，建议可以用鞋底厚的鞋子。