本人女 22岁 学跆拳道的话多久可以劈叉 几天可以踢脚把

本人女 22岁 学跆拳道的话多久可以劈叉 几天可以踢脚把

劈叉年龄大了越难练，要尽快，不要管多久，个人不同。脚靶随时可以，柔韧性好可以踢高点。注意劈叉柔韧越早练越好。

说再多也是是否坚持得了的问题，你越刻苦就越快下去。记得练韧带前要做好热身，越热效果越好。我也是学跆拳道的，你把韧带压下去后一定要持续压，不然你的韧带会再缩回去。

三个星期柔韧性就出来了～就可以飞踢了！劈叉恐怕时间需要较长。得要等到她柔韧性超群。达到专业的水平才可以。而且光是学习跆拳道还不行。还要学习瑜伽。