冬天手脚冷怎么办？

手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚，体内有寒气。以下介绍一些温补气血·驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。

1·附子炖狗肉：这道药膳需要熟附子30克·生姜100克·狗肉1500克·大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜·姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约一小时，然后将狗肉·生姜·大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳·补肾·散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏损·脾肾阳虚所致的怕风怕冷·手脚冰凉·腰酸腿软·阳痿早泄·夜间小便增多·大便溏泻等症，都有显著效果。

2·姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒·养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，对于咳嗽气喘伴有怕冷者·怀孕期间恶心呕吐者·偏正头痛怕风怕凉者·小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。

3·当归生姜羊肉汤：本方需用当归2克·生姜30克·羊肉500克。将羊肉洗净，除去筋膜·切成小块，生姜切成薄片，当归洗净后用纱布包扎好，一起放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血·祛寒止痛的作用，适应于血虚体寒·手脚怕冷的人日常食用。

除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑·快步走·跳绳·太极拳等有氧活动，保证充足睡眠等措施，等有利于改善手脚怕冷症状。

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如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。

要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。

再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康