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哑铃深蹲和哑铃硬拉动作要领有什么区分吗,我看视频怎么差不多

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-02-13 08:36
哑铃深蹲和哑铃硬拉动作要领有什么区分吗,我看视频怎么差不多
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区别很大 哑铃深蹲主要是锻炼大腿肌肉的 哑铃硬拉主要锻炼的是竖脊肌
在动作上也是有区别的 深蹲在做的时候躯干重心稍微靠后一点 而硬拉的时候重心要稍靠前
再仔细看看视频
全部回答
用杠铃吧 20kg哑铃太轻松了 动作要领去手机下载健身宝典 有真人视频 还有动作讲解 初学者用半蹲 如果你以前有锻炼的基础 可以练深蹲,没有的话 练深蹲的话,练个几10个,恐怕你走路还得麻烦别人扶着你走
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