有什么办法能够解决失眠的

我总是会在重要的日子前一天失眠，已经很多次了有什么办法可以缓解或解决这个症状的。

主要还是你心理压力过大，紧张兴奋导致的失眠，还是心理素质不好，你要多尝试着淡定，放松点

多做运动，促进血液循环，到浴足城泡泡脚都是不错的法子

我看江苏卫视的专家说呵痒可以舒缓神经！让你老婆呵你养的地方！有助于睡眠！

耍一个通宵

放松，适可安眠药

心事想多了把……放松心态不能睡不着硬想睡着那样更睡不着

多多运动，锻练身体，
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠
而且失眠还会让记忆力直 线下降呢
单纯的西药只是缓和，不能治疗
想彻底治疗还是中药，
失眠康复汤现在已经流传三十多年了，纯中药制剂，效果很好，
而且配方在网上免费公布了
失眠康复汤：
枣仁30-90g；
三草15g；
知母10g；
甘草10g；
制草大25g；
柏子仁15g；
制牟大60g；
夜交藤60-120g；
生地15g；
百合30g；
五味子15g；
制王几粉2g。 以下是我总结对付失眠的方法，希望对你有帮助：
第一，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
第二，养成良好的作息习惯，早睡早起
第三，可以多参加有益身心健康的活动、运动
第四，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
第五，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜.