我练蛙跳弹跳反而下降了，杂回事？

我天天晚上200米蛙跳，原先我能摸篮板，现在够不着了。是肌肉疲劳么？ 练了1周左右吧

避免伤病都很重要。
我的仅供参考。。）星期一星期三晚上练弹跳（提踵、抬膝跳、空中换脚xd，保定大学生，我把我的方案告诉你，倒立。。
补充的是一开始不适应，可能会出现弹跳高度暂时下降、疲劳等。贵在坚持，柔韧，上肢（引体向上、俯卧撑、指卧撑《利于抓球》。，我觉得还是有一定作用的，积极跑跳）。我180cm，70kg。我从一开始摸板，星期天休息。。），中午腰腹（仰卧起坐，后仰，现在可以双手碰框了、锁膝纵跳、半蹲跳、抬脚尖跳），星期五晚上深蹲，二四六打篮球（专注的打球。另外，戒se，戒酒烟，戒熬夜，补充营养，21岁，仅供参考。每天早上跑步

疼了一星期，说明过量了。只有那种适量的运动才能达到效果，适量的运动不会疼一个星期，只会酸疼两三天，就是走路都抖的那种。网上是不是说要做几十个来回，哈哈，不累死才怪。每天做的话，膝盖等腿部应该会受伤，弹跳力当然会下降。你还不如老老实实每天跳绳600下，分为6组，慢慢把量加上去。应该也能提升弹跳力。网上的事有些虚假啊。。哈哈