30岁左右的人适合学什么武功

身体不好，想强身健体。

强身健体么，什么都适合，比较常见的，可以上公园练练太极，如果想弄点防身，散打、拳击、空手道都简单上手

太极。。有啥意思 老头才练 不知道瑜伽你喜不喜欢。。。反正我不喜欢 跆拳道不错，虽然实用性不是很强，不过观赏性不错，而且对身体有很好的锻炼作用，特别的腿部，韧带柔韧性方面，道袍看起来正统有不失现代气息 如果喜欢搏击的话，散打、拳击都可以，更凶猛的泰拳也可参考 哎可惜传奇的巴西柔术在中国还远没有普及啊，可惜~

太极拳 咏春 动作幅度一般，以静制动。 其他的要么对韧带要求高，对体能 运动习惯有讲究。如果是强身健体可以跆拳道。 如果求又一定实战则选自由搏击+摔跤。

太极 可以强身健体，而且不容易伤害自己，非常适合。

最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练“心”为主，在走圆转圈中，通过对形体的要求，使人体练得筋骨柔韧，培元固本，练气养神，反应敏捷，出手成招。锻炼过程中无曲腿折腰之苦，有调节人的阴阳平衡功能。坚持持久的锻炼，即能去掉多种疾病，如颈椎病，腰椎病，肩周炎，失眠，高血压，低血压.肠胃病等，能有效提高人体机能，增加免疫力。

最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练“心”为主，在走圆转圈中，通过对形体的要求，使人体练得筋骨柔韧，培元固本，练气养神，反应敏捷，出手成招。锻炼过程中无曲腿折腰之苦，有调节人的阴阳平衡功能。坚持持久的锻炼，即能去掉多种疾病，如颈椎病，腰椎病，肩周炎，失眠，高血压，低血压.肠胃病等，能有效提高人体机能，增加免疫力。