有什么方法能快速减腰和腹呢。还有刚做完月子做些运动会影响身体吗

有什么方法能快速减腰和腹呢。还有刚做完月子做些运动会影响身体吗

快速的锻炼方法会增加肌肉，如果小腹脂肪多是看不见腹肌的。可以控制饮食，多锻炼，保持身材。

做完月子了，可以做些轻松点的运动，有益健康

恢复的也快

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

建议一个月后再进行减脂，待身体完全恢复后再进行。