男的如何练出好身材！ 肚子 大腿肉相当多！求解！ 我每天除了打球就是跑步，可肉一点也下不去！我要的不是大块头,是比例均匀的身材！
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-11 08:17
- 提问者网友：辞取
- 2021-08-11 04:51
本人186CM。165斤，平肩膀！ 锁骨一下都是肉！ 肚子肥些，感觉就剩下一层皮了就是减不下来，大腿粗 大腿内测全是肥肉，跟我一直练弹跳有关系吧！ 求一个好身材！
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-08-11 05:16
喝茶 加多锻炼 少吃点高脂肪的 食物 你可以去 健身房去 锻炼啊
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- 1楼网友：污到你湿
- 2021-08-11 09:37
多做有氧运动以消耗脂肪，必须要低强度长时间，才能慢慢使体脂转化能量，注意日常摄入热量要控制，夏季正值减脂最佳时节，可以采取少时多餐。在做完有氧后相对应做些中低强度的力量训练，贵在坚持！
- 2楼网友：过活
- 2021-08-11 08:00
多跑步可以燃烧多余的脂肪 注意饮食 尽量少吃些高蛋白的东西
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-08-11 06:25
这种身高一点不胖啊，去健身房半张卡吧，最直接的办法了
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