早上七点之前跑步，跑多少分钟最好？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-05 11:46

提问者网友：wodetian
2021-05-04 16:37

早上七点之前跑步，跑多少分钟最好？

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-05-04 17:47

其实早上看到很多人都在晨练，其实是很不正确的一种做法。因为早上以前是空气最浑浊的时候，不适合锻炼，早上空气最新鲜的时候应该是在10点中左右。所以，如果只是本着锻炼身体的原则，可以再客厅里做一下简单的手臂，腿部，的一些运动。
而且锻炼不要空腹，否则容易造成肠胃方面的问题。饭后2-3个小时可以去锻炼，也就是10点左右，但不要过度。
如果锻炼身体的话，慢跑就好，不要超过30分钟，这是有科学依据的。
为了长肉。。。这个，请搭配合理的饮食，针对自己的身体状况做一套适合自己的日常饮食起居规划。
希望能够帮到你，有不对的地方请大家多多指正

全部回答

1楼网友：低音帝王
2021-05-04 19:54

半个小时到一个小时之间就行了，不要多跑。

2楼网友：由着我着迷
2021-05-04 18:39

1小时最好。

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