昨天连续玩了4小时篮球.忽然感觉自己小腿抽筋...

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解决时间 2021-06-03 05:14

从接触篮球至今,5.6 年也应该有了吧~~!昨天连续玩了4小时.忽然感觉自己小腿抽筋,并且时不时的抽,控制不了```, 最近2年玩的少... 今天早上起来走路都感觉小腿痛``~!

最佳答案

玩时间太久了?体力不行了累了

在打球前应该吧身体德各个关节给活动开要不然么有活动开德话！
在打篮球很容易受伤德！
所以在打篮球前活动一下！
这样德话就可以避免小腿抽筋了！
这个常识打篮球德都知道！
所以！你应该多注意一下！
知道吗？

全部回答

这么剧烈的活动以后一定要放松的找个同伴给你踩踩小腿抖抖大腿第二天就不会感觉那么疼了

平时少运动..一下子运动量太大..或者运动前没准备好也都会抽筋的

平时不常常运动，突然进行大量运动的话，身体会支持不住，就会出现像肌肉抽筋的现象。。。。。进行运动前可以进行小幅度的预备运动，避免受伤。。。。还可以多多补钙，可以减少腿抽筋哦。。。

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