如何避免做梦

生活和工作中的种种压力是否会影响夜里的睡眠〔比如说老是做梦或老是起夜〕

你睡觉的时候别把手放在胸口.试试还可以的.还有就是别想那么多.

做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患.

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。,

对你很有疗效，请试试

祝你成功 ,

白天多运动，临睡前别喝水，喝一袋奶，既补钙又助眠。

你可以尝试平时多运动一下，尤其是饭后可以尝试一下散步等小型运动，晚上睡前如果要保证睡眠质量，可以喝点热牛奶可帮助睡眠。平时要注意放松，如果精神过度紧张也可导致睡眠质量差，平时休假可出去旅游等做一些自己喜欢做的事。