每天早晨慢跑运动一个小时，相应的在减少食量，坚持半个月，能不能减肥？不跑了会不会反弹？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-29 20:51
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-01-29 02:18
每天早晨慢跑运动一个小时，相应的在减少食量，坚持半个月，能不能减肥？不跑了会不会反弹？
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-01-29 03:01
呵呵，我是健身教练，健康减肥得靠运动，你可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
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