我身高162,体重47。怎样才能增肥啊!!! (っ╥╯﹏╰╥c)
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解决时间 2021-03-18 06:06
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-03-17 07:16
我身高162,体重47。怎样才能增肥啊!!! (っ╥╯﹏╰╥c)
最佳答案
- 五星知识达人网友:行雁书
- 2021-03-17 08:35
如果是脾胃不和造成的,建议看看中医调理一下比较好。另外你可以多吃全谷类食物,如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多;多吃维生素含量丰富食物,如菠菜含丰富胡萝卜素,而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C;多食清热解毒,促进造血功能的食物,如何首乌,红枣,动物的肝,肾;适量增加运动量,运动不但能够有效的促进身体代谢速度,还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度,改善体质,促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度,增强身体对营养的消化吸收功能,促进脂肪发育,从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高,促进吸收所需营养,就能恢复健康标准体态。望能帮助到你。
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