莪在训练时，为什么跑100/4组后手软啦，就没力气啦，要怎么把手臂的力量再次提升？但是莪又做俯卧撑的时候就还有力气，一跑步，当莪用力摆臂时，就感觉好累，没力气啦，就不想跑啦，好像没力气一样，但又不是出现极点吧。要怎么才能将手的力量加大和变粗，莪比较瘦啦，手差不多想一根竹子一样，但是又没那么瘦。差不多嘞，怎么才能把肉弄到手上？莪是长跑的，但是老师让莪们跑100时莪就这样啦，还有跑长跑是只在冲刺的时候会用力，其他不是很用力，是这原因让莪的摆臂没力气吗？
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