平板卧推中如何沉肩？如何锁住肩胛骨？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 23:23
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-04-07 00:12
平板卧推中如何沉肩？如何锁住肩胛骨？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-04-07 00:18
沉肩 你可以尝试伸长脖子 肩膀放低 收紧肩胛骨 你挺胸的时候就是收紧了肩胛骨 你可以试试挺起胸 感受肩胛骨的收缩 卧推还要稍微向上弓腰 也是为了提供稳定性
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