求锻炼计划
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-15 08:51
- 提问者网友：活着好累
- 2021-02-14 20:00
求锻炼计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-14 20:45
你是要健身减肥目的 还是以提高运动水平为目的 不同目的不同计划 可以帮你定制追问是以健身减肥，底子还可以，俯卧撑30左右，引体向上也能几个，50米7.48，10004.48追答13岁 还有发育可能 腿部锻炼不宜过多 每天做俯卧撑50个 引体向上做15个 可以分开几组做 有自行车 可以骑3-5公里 跑步可以每天慢跑1公里左右 放暑假很多时间 这些都可以完成的 再有空余时间可以打篮球 踢足球等等体育项目追问谢谢
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-02-14 21:44
呃……给你推荐个软件吧 keep
但是没有具体什么时间做什么，只有每天需要完成的课程
但是没有具体什么时间做什么，只有每天需要完成的课程
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-02-14 21:32
13岁就跑步 游泳 练肌肉我个人觉得你还太小 雄性激素不够很难练追问俯卧撑30个可以吗？我可以做30个追答可以啊。 每天早上30个。 每隔一段时间 再加5个。35.40.45.50这样加上去
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯