晚上失眠睡不着是怎么回事？

脑里需要想的东西太多，或想这样，又联想到那样，藕断丝连般，想不通就不想了，去运动，剧烈的运动使自己累着睡着，如果相继续想，想要那个答案，就找个最要好的死党，大胆的说给她听，一起寻找答案也行

失眠一定不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。就像说的样，晚上睡不着就吃药，结果越来越严重，越吃越遭，这就是害处之之一，其他坏处在此不再赘述，你可以查阅相关资料。

入睡较困难，多梦易醒，说明睡眠不深，大脑处于浅睡眠状态，也不会得到很好的休息。身体也受到影响，容易腰膝酸软， 长期多梦。这样就要服用适当的中药来辅助、全面调理，以免加重影响了身心健康。

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾，降低认得感觉和欲望。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如九味神安胶囊-百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。谷维素片 配合辅助治疗会起到良好的协同效果。 现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。

另服药同时可以通过适当的心理调节或者物理疗法调理，比如睡前洗脚、洗温水澡，适量运动等等，让自己睡得更舒服些。

给您几点利于睡眠的建议： 1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书 6.有一个好的床垫或枕头 7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8.起床后在床上养神三五分钟再起来 呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……

牛奶、小米、百合、灵芝、猪心、酸枣仁、莴苣汁、小麦、柏子仁、大枣、芝麻、银耳、枸杞子、人参等食物利于睡眠。