每晚都要至少二点才能睡着怎么办？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-19 10:39

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-07-18 16:35

才十六岁的我就…唉

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-07-18 18:01

如果不是作息时间不正确的话，就试试调节睡眠吧，睡前用热水泡脚不少于20分钟，或者喝杯牛奶。如果是很严重的失眠的话就要就医，或者借助药物了。

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1楼网友：低音帝王
2021-07-18 22:55

第一是你不想睡，第二是你有精神分裂症

2楼网友：山君与见山
2021-07-18 22:00

看来你是有点失眠的情况发生了。首先是要有一个很好的睡眠环境，就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境，还要有个能睡的舒服一点的床，这里要说一下，平常不要在床上看书、吃饭之类的，把床培养成一个很好的睡眠环境。对于这样的睡不着的情况，如果不是说真的很困但是就是睡不着，基本上都是心理作用的结果，不要想太多的事情，其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么，但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情，只是你没有注意而已，主要的是让自己的心情安静下来，慢慢的就会睡着了，不要太过于暗示自己，也就是不要想着睡不着的事。还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食，睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物，最好是安眠一类的，如牛奶。祝你有个好梦，安

3楼网友：山君与见山
2021-07-18 21:10

你是不是玩电脑到两点多了？只要把电脑线的插头铰断就可以了

4楼网友：十鸦
2021-07-18 20:06

听听廖阅朋的身心调节曲

5楼网友：走死在岁月里
2021-07-18 19:07

早点起来呗等你白天累得不行了就会一躺下就睡着了

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