怎样让孩子高考前提高学习注意力？

怎样让孩子高考前提高学习注意力？

心理学研究证实，人的注意力一般很难长时间集中，而且易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”，跟个人的睡眠、压力、年龄、精神状态、环境等都有很大关系。想要集中注意力，提高学习效率，途径大致有以下几点：
1、可以通过CES技术手段，来提高学习效率和成绩。
经颅微电疗技术CES是经国际上百篇学术和临床报告论文检验的安全和可靠的治疗方法，在日本和欧美医院以及家庭都得到广泛的应用。一方面，CES能影响和改善异常的脑电波，使之从不正常的状态回归到正常的状态。显著增强了脑电α波（大脑放松状态）功率，降低了脑电δ波（大脑困倦疲劳状态）功率，使人能够恢复精神状态，更利于注意力集中。另一方面，CES能促使大脑分泌释放调节个体情绪与认知的各种神经介质，如乙酰胆碱，极大提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，全面改善脑功能。
有关试验表明，在CES治疗过程中，用户会体验到一种个令人愉悦的感觉，他们报告说，感觉自己的身体“变轻”，思路清晰，更有创造性，证明CES对于缓解压力，集中注意力，提高改善大脑功能确有一定作用。
2、尽量排除外界干扰。在光线柔和、比较安静、温度舒适的环境下进行学习，把容易干扰学习的事物放在一边，如手机等。
3、每天保证7小时以上睡眠。养成良好的作息习惯，晚上不开夜车，尽量在11点前入睡，中午坚持休息。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
4、除了精神之外，身体健康也是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。如早起晨跑，让全身迅速活跃起来。睡前简单锻炼，让肌肉彻底放松，不仅有利于身体健康，还利于快速入睡。
5、听说读写看交替。正常人一般最多只能集中精神二十分钟，但大脑在接收信号时并不一定都要通过听和看，多样的接收信号模式可以有效的缓解注意力不集中的现象。这一点其实是最简单的办法，看不下去了可以试试听的，听不进去了可以试着读一读，读出声来，读累了可以将大脑中想到的东西，这里姑且称之为缓存吧，说出来分享给其他人，释放缓存后，减轻大脑的负荷，继续思考自然运转的更有效率。

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