血热的人吃什么东西最好?不吃什么好?

血热的人吃什么东西最好?不吃什么好?

从营养角度为你提供参考，希望对你有帮助。 适用范围：血燥、亚健康人群、酸性体质、多酸痛难受等 名称:体质酸性容易发病、感染，需要通过碱性食物调节人体健康。酸痛多为寒毒、热气淤积经络及循环系统，造成身体免疫功能受到干扰，引发疼痛。 饮食:特别要增加高纤维含量食物的摄入量。但是如果炎症非常严重，最好还是食用轻微蒸过蔬菜、燕麦（含有可溶性纤维）以及磨碎的植物种子的和坚果，并避免食用添加“硬”纤维的食物，如麦片。最好将谷物像燕麦那样浸泡在水中，以最大限度的增加其含水量；这些食物可以提供所需的纤维，不会对发炎的部位造成刺激。同时还可以食用富含Ω—3系列以及Ω—6系列脂肪酸的冷榨油类，它们都有助于减轻炎症。 1、避免食用糖、盐、饱和脂肪含量高的食物、咖啡以及过量的酒精。可以通过食用植物种子，确保饮食中必需脂肪的含量。 2、早餐：综合营养—粥—苹果（粥可以用玉米或白粥，不方便可不吃；苹果一个即可） 午餐：水煮青菜（用开水煮熟后放花生油食用）两份、番茄炒蛋或白肉一份（鱼、鸡少量蒸煮吃），如果不是家中用餐，可以通过挑选食堂蔬菜两份也行 晚餐：水煮青菜（用开水煮熟后放花生油食用）两份、大蒜炒萝卜、豆腐煮鱼（或吃少 量鸡肉，晚上注意只能吃少量白色肉类）、炖花生、鲜橙一个 3、说明：青菜每天不少于1公斤，吃腻可以互换蔬菜样式 只允许午餐食用白色肉类，工作量大者晚餐少量白色肉类 每天苹果不能少 开水一天三杯 至少坚持两个月 营养需要营养： 多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂 维生素C 具体饮用：综合营养已经包含以上大部分营养素，增加维生素C 使用方法：前三天综合营养10毫升，一天三次（空腹，早餐例外），适应期 三天后综合营养20毫升，一天三次（空腹，早餐例外），调理期 运动最好是小步跑锻炼腹部肌肉，或者压腿、按摩穴位方式，5分钟左右 心理进行放松活动，可以顺时针按摩腹部，蠕动肠道，促进排毒 （但是女生在月经期间不要按摩，以免增加额外不正常排血量） 环境负离子高的环境，远离有污染气体的地方 维生素C可以通过购买新鲜橙子食用获得。