减肥或者不增肥的办法？

我175公分 80公斤 想减肥有什么好办法？

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。 回答完毕，希望采纳！

蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤 蜂蜜*白醋， 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 两个月减20斤 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 可瘦3公斤 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 实行二天 可瘦2斤左右 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦7、8斤

每天晚上吃生茄子，能减肥。试试吧。

bu chifan

每天晚上在家里练抬腿运动，双手手掌交叉，掌心向外向前伸直。腿向腹部抬起膝盖抬到腹部就行，双腿轮流，每边50下，一边做150下。还有就是不要吃零食，少吃油腻食品，不吃烧烤。

,我是美容师来的,我建议你每天定时定量吃饭,不要吃高热量的东西,比如油炸的,烧烤,瓜子花生等,还有高脂肪的东西,鱼啊,瘦肉等,还有橙色的食物,能引诱你的食欲,就会导致越吃越多,所以这些东西尽量少吃,然后每天规定哪个时间吃饭,吃多少,你要长期坚持,你就会瘦下来,当然瘦下来不是说你的重量瘦了,是你的身型好看了,匀称了,该凸的就凸,该瘦的就瘦,你长期这样坚持,你以后胖回来的机会就很小.还要多运动