牛奶在什么时候喝更容易被人体吸引？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-04 22:02

提问者网友：难遇难求
2021-05-04 11:37

牛奶在什么时候喝更容易被人体吸引？

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-05-04 12:43

早晨喝与晚上喝这两种方式都容易被吸收。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

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1楼网友：掌灯师
2021-05-04 14:32

早上饭后

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-04 13:39

饭后

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