体质虚弱该怎么补怎么提高

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-26 21:38

提问者网友：自食苦果
2021-11-26 13:45

体质虚弱该怎么补怎么提高

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-11-26 14:16

建议：你好,你的情况为体质虚弱1.食养:饮食失节可以引起体质虚弱,如经常吃大量生冷油腻之品,可引起渗出型体质.消化系统的虚弱和无力型体质主要是饮食失养所致.反过来,合理的饮食可以使虚弱体质转变为强壮体质.　　现代医学认为,食物中的各种营养素,包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质等,可以保证身体的生长发育,供给热能,修补组织,调节生理功能等需要.营养素过多或缺乏都会影响机体代谢,甚至引起疾病.　　因此,虚弱体质者应根据个人特点,选择富于营养而易于消化的饮食,注意饮食有度,定时定量,细嚼慢咽,少食多餐,帮助或促使体质由弱变强.尽量不要药补!多锻炼身体!

望采纳哦！

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1楼网友：十鸦
2021-11-26 16:36

除了饮食营养平衡外，还有健康的生活习惯和坚持的运动锻炼

2楼网友：爱难随人意
2021-11-26 15:01

多增加负y运动调节饮食

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