怎么锻炼才算有氧锻炼？

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解决时间 2021-04-23 17:17

提问者网友：書生途
2021-04-22 22:34

怎么锻炼才算有氧锻炼？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-04-22 23:42

慢跑、骑车、跳绳等一些低强度并能长时间坚持的运动，一般要30-60分钟，可燃烧脂肪。

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-23 02:55

锻炼的同时，同时补充一些人体所需要的一些元素！这样才能达到有氧运动！

2楼网友：一把行者刀
2021-04-23 02:16

无氧运动是短时间的，极具爆发性的，例如短跑；有氧运动是长时间的，不需要爆发力，通过调整呼吸来达到训练效果的，例如长跑

3楼网友：时间的尘埃
2021-04-23 01:06

·什么样的锻炼才算有氧运动呢？用非常快捷的速度步行、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。做有氧运动必须先从中等强度再到高等强度。这种锻炼很难做，但并不是不可能的。 ·什么样的锻炼不能视为有氧运动呢？任何形式的以随便步速进行的步行和家务劳动不是有氧运动。这些活动是身体运动并且可以帮助你燃烧卡路里，让你保持活力。所以不要因为你认为不起作用就开始停止接触家务劳动。每一点少量的运动都有助于你的身体健康。但是为了应对慢性病的危险状态和有效实现身体健康，你必须做真正的有氧运动。

4楼网友：枭雄戏美人
2021-04-23 00:23

慢跑

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