怎样才能改变睡眠时间？、
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解决时间 2021-07-20 08:00
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-07-19 17:20
怎样才能改变睡眠时间？、
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-07-19 18:31
吃了就躺床上睡觉！
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-07-19 22:00
想改变生物钟不是一件简单的事。我曾经试过。首先，硬性规定自己要什么时间睡觉。然后，到时间了就上床睡觉。当然，躺在床上也肯定睡不着，我通常会看一些自己不太感兴趣的书籍（比如上学时的课本），看一会儿就有困意了，有了困意就马上睡觉。也可以喝一杯热牛奶，有助睡眠。这样坚持一段时间后，生物钟就能改过来了。这是一个长期的过程，一定要坚持！祝你成功！
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-07-19 20:34
合理安排一下就可以了
- 3楼网友：神也偏爱
- 2021-07-19 20:09
你是想把生物钟倒过来， 还是为了打时差 ？
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