早起一杯水该怎么喝才健康？

早起一杯水该怎么喝才健康？

大家都知道早起一杯水对身体有好处，但是应该喝什么水呢？是温开水、淡盐水、柠檬水、还是蜂蜜水呢？快来看看早起到底怎么喝水，真正达到养生的目的。
1.喝温开水最好
早起不宜喝凉的水，因为刚睡醒身体还没有彻底被唤醒，凉水会刺激肠胃。而空腹喝温水可以促进肠道蠕动，帮助排便。还可以让让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素
2.蜂蜜水应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜
蜂蜜水不适合作为早起的第一杯水。因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜饮用。
3.淡盐水不需要常补充
正常情况下，人体内一般不会缺乏钠，但如果每天早晨喝一杯淡盐水，久时间长了，体内的钠含量过高，反到起了副作用。