为什么睡前喝一杯牛奶可以一觉睡到大天亮

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解决时间 2021-03-10 07:39

提问者网友：骨子里的高雅
2021-03-09 20:03

为什么睡前喝一杯牛奶可以一觉睡到大天亮

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-03-09 21:42

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的l色氨酸，，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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1楼网友：罪歌
2021-03-09 22:43

生理现象。。一天不睡觉，不用喝别的，躺下就睡着

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